Tervetuloa lempeästi virtaavaan ja koko kehoa huoltavaan joogaan.
Lähestymme joogaa chakrojen tarjoamien näkökulmien kautta. Kolmen viikon jaksoissa käsittelemme kutakin näkökulmaa lempeän, virtaavan ja selkeän joogan kautta. Chakrat toimivat kunkin jakson liikettä ohjaavina teemoina - kuinka tutkimme eri asanoita, liikkeen laatuja tai kehon osia. Joku jakso on maadoittava ja juurruttava, toinen virtaava ja tutkiva, kolmas haastaa kehon syviä osia jne.
Tunnit täydentyvät lyhyillä kutakin teemaa tukevilla meditatiivisilla osilla ja toisinaan hengitysharjoituksilla.
Lähdemme rakentamaan matkaa jaloista ja perustasta ylöspäin. Kolmen viikon aikana tutustut kunkin chkaran teemaan eri kehollisista näkökulmista. Joka kerralla saat monipuolisen harjoituksen.
Jooga sopii kaiken tasoisille joogeille ja tunnit ohjataan tarvittaessa suomeksi ja englanniksi. Et myöskään tarvitse ymmärrystä tai kiinnostusta chakroista, ne toimivat vain kurssin teemallisena taustana. Ohjaus keskittyy etenkin itse keholliseen harjoitukseen.
Tunnit alkavat rauhoittavalla meditatiivisella hetkellä ja päättyy rauhalliseen, pidempään shavasanaan.
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!