Alexander-tekniikka: hermoston rauhoittaminen

Tiedot

Tuntuuko, että kehosi kantaa enemmän kuin pitäisi? Hartiat korvissa, hengitys pinnallista, mieli ylikierroksilla? Ota aikalisä - tällä kurssilla tutkitaan lempeästi hermoston rauhoittamista, jännitysten purkamista ja kehon tasapainoa.

Alexander-tekniikka auttaa stressiin hienovaraisesti ja syvällisesti – ei lisäämällä tekemistä, vaan vähentämällä turhaa ponnistelua. Tämä tietoisen läsnäolon ja kehotietoisuuden menetelmä hillitsee reagoimista ja rauhoittaa hermostoa.

Alexander-tekniikan ytimessä on kyky pysähtyä ennen automaattista toimintaa. Tämä pieni viive antaa keholle ja mielelle mahdollisuuden valita miten reagoida – ei vain stressiin, vaan mihin tahansa ärsykkeeseen. Ylivirittyneisyys ja hermoston kuormitus vähenevät. Alexander-tekniikka tarjoaa tilan, jossa voit palata kehoosi – rauhallisesti, hyväksyvästi ja uteliaasti.
Kurssi sopii kaikille.

Kurssipäivään sisältyy 30 minuutin tauko. Pue päälle mukavat vaatteet ja ota mukaan evästä ja juotavaa.

Lue lisää: alexandertekniikkahelsinki.fi

Opetuskieli

Kurssin opetuskieli on suomi.

Eduilla maksaminen

Voit maksaa seuraavilla sähköisillä kulttuuri- ja liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Lue lisää eduilla maksamisesta.

Salit ja pukuhuoneet

Opiston salit ovat 1. kerroksessa ja pukuhuoneet Astangajoogakoulun tiloissa 2. kerroksessa. Tulethan ajoissa, sillä tuntien aikana opiston tilojen ovi voi olla lukossa. Saat Annankadun nelinumeroisen ovikoodin ilmoittautumisvahvistuksessa sähköpostiisi.

Avainsanat

Hyvinvointi, Alexander-tekniikka, Lyhytkurssit, Päiväkurssi, Viikonloppukurssit, hermoston rauhoittaminen, stressinhallinta, kehotietoisuus, liikuntaedut

Järjestäjä

Helsingin aikuisopisto

Ohjaaja

Katri-Mari Ruonala, Alexander-tekniikan opettaja

Aika

lauantaina 21.11.2026
10:30 – 14:00

Kurssipäivät:

• 21.11.2026 klo 10:30:00 – 14:00:00

Sijainti

Annankatu 29 B
Sali 2
Helsinki keskusta - Etu-Töölö
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 39 € / kurssi
Kurssimaksu: 39 €

Lisätty

29.10.2026