Lempeä afrotanssi ja kehonhuolto B

Tiedot

Kurssilla tutustut länsiafrikkalaisten tanssien monipuoliseen, kehoa huoltavaan liikekieleen rauhallisessa tahdissa. Etenemme huolellisesta lämmittelystä ja virittäytymisestä kohti reippaampaa liikettä sisältäviä harjoitteita. Tunti tarjoaa sopivasti haastetta ja virkistystä, mutta ei sisällä hyppyjä tai monimutkaisia koreografioita. Energisoivan tanssin vastapainoksi tunti sisältää rentouttavaa kehonhuoltoa matolla.

Kurssi sopii senioreille ja kaikille muille, jotka kaipaavat lempeään tahtiin etenevää afrotanssituntia.

Lisätietoja afrotansseista

Afrotansseja eli afrikkalaisperäisiä tansseja on maailmassa valtava määrä. Afrotanssit auttavat parantamaan kehon liikkuvuutta, rytmitajua ja koordinaatiokykyä, sekä rentouttamaan lihasjännityksiä ja kohentamaan kuntoa. Aikuisopiston afrotunneilla perehdytään pääasiassa länsiafrikkalaisten tanssien liikekieleen ja keskitytään kurssista riippuen joko perinteisiin, urbaaneihin tai nykytanssiin. Tunnit koostuvat lämmittelyistä, kullekin tanssille ominaisen liikekielen ja rytmiikan harjoittelusta sekä koreografian opettelusta. Tunnit sisältävät aina myös kehonhuoltoa sekä tietoa tanssien ja musiikin kulttuurisista taustoista ja merkityksistä. Osalla kursseista tanssitaan muusikoiden säestyksellä, sillä elävä rumpumusiikki kuuluu olennaisena osana perinteisiin länsiafrikkalaisiin tansseihin.

Varusteet

Pukeudu liikkumiseen sopivaan asuun, paljaat jalat.

Alennukset

Alennuksia myönnetään senioriväestölle (yli 63-vuotiaille) ja eläkeläisille. Alennusta ei myönnetä päätoimisessa työsuhteessa oleville. Voit ilmoittautua kursseille ja maksaa verkossa valitsemalla oikean hintaluokan. Ilmoittautumisen jälkeen ota yhteys toimistoon ja sovi tarkemmin alennusoikeuden todistamisesta. Yli 63-vuotiaiden ei tarvitse todistaa alennusoikeuttaan.

Eduilla maksaminen

Voit maksaa kurssin normaalihinnan sähköisillä kulttuuri- ja liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Lue lisää eduilla maksamisesta.

Salit ja pukuhuoneet

Opiston salit ovat 1. kerroksessa, pukuhuoneet astangajoogakoulun tiloissa 2. kerroksessa. Tulethan ajoissa, sillä tuntien aikana opiston tilojen ovi voi olla lukossa. Saat Annankadun nelinumeroisen ovikoodin ilmoittautumisvahvistuksessa sähköpostiisi.

Avainsanat

Tanssi, Afrotanssi, Seniorille, Tuetut kurssit, afrotanssi senioreille, kehonhuolto senioreille, länsiafrikkalainen tanssi, senioritanssi kurssi, rentouttava liikunta, Helsinki

Järjestäjä

Helsingin aikuisopisto

Ohjaaja

Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja (YAMK), pilates-ohjaaja

Aika

torstaina 29.10.2026 – torstaina 3.12.2026
15:50 – 16:50

Kurssipäivät:

• 29.10.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00
• 5.11.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00
• 12.11.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00
• 19.11.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00
• 26.11.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00
• 3.12.2026 klo 15:50:00 – 16:50:00

Sijainti

Annankatu 29 B
Sali 2
Helsinki keskusta - Etu-Töölö
Helsinki, Uusimaa

Hinta

64 € – 79 € / kurssi
Kurssimaksu OPH (yli 63-vuotias tai eläkeläinen): 64 € Kurssimaksu: 79 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kehonhuolto