Lihaskuntoharjoittelu vauvan (2–6 kk) kanssa D

Tiedot

Kurssilla teet kehoa tasapainottavia, vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita, jotka pohjautuvat mm. pilatekseen, joogaan ja kehonpainoharjoitteluun. Monipuolisesti koko kehoa vahvistavissa harjoitteissa hyödynnät sekä pienvälineitä että oman kehon ja vauvan painoa. Kurssilla otetaan huomioon raskauden ja synnytyksen haasteet kokeneen kehon tarpeet, mutta myös isä tai muu läheinen aikuinen voi osallistua kurssille yhdessä lapsen kanssa.

Lapsen suositusikä kurssin alkaessa on 2–6 kk.

Varusteet

Sisäliikuntavaatetus, paljaat jalat tai sukat.

Opetuskieli

Kurssin opetuskieli on suomi.

Eduilla maksaminen / Alennukset

Tämän kurssin voi maksaa seuraavilla sähköisillä kulttuuri- ja liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Lue lisää eduilla maksamisesta.

Liikuntatilat, pukuhuoneet ja lukittavat kaapit

Opiston liikuntatilat ovat 5. kerroksessa. Pukuhuoneet löytyvät 0., 1. ja 5. kerroksista. 0. kerroksen pukuhuoneissa on suihku ja wc-tilat ja 1. kerroksessa on pienempi unisex-pukuhuone. Pukuhuoneiden ovikoodin saat vahtimestarilta.

Arvotavarat sekä isot reput ja laukut tulee jättää lukittaviin kaappeihin kurssin ajaksi. Kaappeja on 0. ja 5. kerrosten pukuhuoneissa sekä liikuntatilojen auloissa. Opisto ei vastaa kadonneista tavaroista.

Lastenvaunut

Suosittelemme lastenvaunujen säilyttämistä sen kerroksen aulassa, jossa kurssi kokoontuu. Huomioithan, että aulatilat eivät ole vartioituja, älä jätä arvotavaroita vaunuihin. Kerroksiin pääsee hisseillä.

Avainsanat

Liikunta, Jumppa ja kuntoliikunta, Aikuiselle ja lapselle, lihaskuntoharjoittelu, vauva, pilates, jooga, kehonpainoharjoittelu, synnytyksen jälkeinen liikunta

Järjestäjä

Helsingin aikuisopisto

Ohjaaja

Terhi Vaimala, tanssit. maist., fysioterapeutti (AMK) ja pilates-ohjaaja

Aika

perjantaina 30.10.2026 – perjantaina 4.12.2026
10:45 – 11:30

Kurssipäivät:

• 30.10.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00
• 6.11.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00
• 13.11.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00
• 20.11.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00
• 27.11.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00
• 4.12.2026 klo 10:45:00 – 11:30:00

Sijainti

Runeberginkatu 22-24
Monitoimitila 508
Helsinki keskusta - Etu-Töölö
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 66 € / kurssi
Kurssimaksu: 66 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Jumppa