Mat Pilates Control

Tiedot

Ennen kuin tulet mattopilateksen perustason (control) tunneille, suosittelemme sinulle pilates alkeet -kurssin käyntiä, jotta ymmärrät pilateksen perusperiaatteet ja tunnet jo osan perusliikkeistä. Alkeiskurssilla opit myös aktivoimaan syvän, poikittaisen vatsalihaksen, jota käytämme jokaisella pilatestunnilla.

Pilates tunnin pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka sisältää aina kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Huomaathan, että pilatestunti ei ole vain hengittämistä, vaan saat tehokkaan ja suunnitelmallisesti etenevän koko kehoa lämmittävän harjoituksen joka kerta. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat kehittää kehon voimaa ja notkeutta tarkan opetuksen alla. Pilates kehittää hyvin keskivartalon voimaa ja voi auttaa mm. erilaisissa selän haasteissa / kiputiloihin, kun käy tunneilla säännöllisesti. Opettaja antaa aina liikkeille vaihtoehtoja, jos sinulla on haasteita esim. selkäsi tai niskasi kanssa.

Huomaathan yleiset suositukset tunnille osallistumisesta ja jos selkäsi on kipeä, konsultoithan lääkärin / fysioterapeutin kanssa pilatestunnille osallistumisesta. Kerrothan myös opettajalle, jos olet raskaana tai juuri synnyttänyt!

Ohjaaja

Tuula

Aika

maanantaina 12.10.2026
18:00 – 18:55

Sijainti

Tallbergin puistotie 7, 00200 Helsinki
Joogakoulu Silta
Pohjois-Lauttasaari
Helsinki, Uusimaa

Lisätty

6.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilates