Raskausajan jooga ke 19.40–20.55 – kevät

Tiedot

Lyhytkurssilla käydään läpi raskausajalle sopivia hathajoogaharjoituksia, erityisesti lantionpohjaa, selkää ja jalkoja vahvistavia tai avaavia liikkeitä sekä rentouttavia ja hiljentäviä harjoituksia. Harjoitukset tehdään luonnollista hengitystä myötäillen ja hengitystekniikoita käyttäen. Hyvä hengitys parantaa myös vauvan hapensaantia kohdussa. Sopii myös aloittelevalle joogaajalle. Harjoituksia sovelletaan raskausviikkojen mukaan. Syö kevyesti noin kaksi tuntia ennen harjoituksia. Mukaan tarvitset jooga-alustan, tyynyjä lepoasentoihin ja peiton loppurentoutusta varten. Kurssilaisilla on mahdollisuus keskustella raskaus- ja imetysajan terveellisestä ravinnosta. Opettajalla on ravitsemusterapeutin pätevyys ja hän on täydentänyt koulutustaan Suomen Joogaliiton ja Kätilöliiton järjestämillä äitiysjoogakursseilla. Kulku Pajalanpihan päiväkodin liikuntasaliin iltakäyttäjille parkkipaikalta katsoen oikeanpuoleisista lasiovista.

Aika

keskiviikkona 7.4.2027 – keskiviikkona 5.5.2027
19:40 – 20:55

Kurssipäivät:

• 7.4.2027 klo 19:40 – 20:55
• 14.4.2027 klo 19:40 – 20:55
• 21.4.2027 klo 19:40 – 20:55
• 28.4.2027 klo 19:40 – 20:55
• 5.5.2027 klo 19:40 – 20:55

Sijainti

Pajalanpihan päiväkodin sali, Valovirrankatu 2, 04410 Järvenpää
Pajalanpihan päiväkodin sali, Valovirrankatu 2, 04410 Järvenpää
Järvenpää Keskus
Järvenpää, Uusimaa

Hinta

Alkaen 47,5 €

Lisätty

9.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Joogalajit