Tunnelukkotyöpaja – syventävä kurssi

Tiedot

Tässä tunnelukkotyöpajassa syvennetään ymmärrystä omista tunnelukoista ja tunnekäyttäytymisestä. Jos olet käynyt ensimmäisen tunnelukkotyöpajan tai tutustunut jo omiin tunnelukkoihin jonkin verran, kurssi on sinulle sopiva.

Tämä ei ole alkeiskurssi, joten on hyvä olla jo jonkinlainen tietämys siitä, mistä omat tunnelukot johtuvat ja mitä tunnelukkoja itsellä on.

Kurssi on kaksipäiväinen. Käymme läpi jokaisen omia tunnelukkokokemuksia, joten on hyvä valmistautua jakamaan itsestään jonkin verran myös muille. Tunnelukkokokemusten jakamisen kautta opimme, mitä tilanteissa tapahtui, mistä tunnereaktiot johtuivat ja miten voimme jatkossa toimia niin, että hankalia tunteita ei tule niin paljon ja niitä voi hallita paremmin.

Päiviin sisältyy teoriaa, mielikuvaharjoituksia ja erilaisia tehtäviä. Teemme myös kehollisia harjoituksia.

Kurssilla opimme

• omista tunnelukkoreaktioista

• miten voimme itse terapoida itseämme eli rauhoittaa omaa kehoa ja mieltä, kun hankala tunnereaktio syntyy

• miten ennakoida hankalia tilanteita

• kehollisia menetelmiä ahdistavien tunnereaktioiden hallintaan

• miten pääsemme ajatuskehien ja ahdistuksen takana oleviin tunteisiin kiinni

• miten tunnistaa erilaisia tunteita

• miten muuttaa kriittinen ääni sisällämme lempeämmäksi

• oman tarinan uudelleen rakentamista, eli mitä voimavaroja meillä on menneisyydessämme, joita emme ole aiemmin ymmärtäneet ja osanneet käyttää.

Kurssi ei ole terapiaa, mutta siinä on terapeuttisia piirteitä. Kurssin ohjaa tunnelukkoterapeutti ja eroseminaariohjaaja Anne Elisabet Belt.

Avainsanat

Psykologia, tunnelukkotyöpaja, syventävä kurssi, tunnekäyttäytyminen, tunnelukkoterapeutti, tunteiden hallinta

Järjestäjä

Järvenpään Opisto ja Järvenpään liikuntapalvelut

Ohjaaja

Tunnelukkoterapeutti, kouluttaja Anne Elisabet Belt

Aika

lauantaina 14.11.2026 – sunnuntaina 15.11.2026
10:00 – 15:30

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 10:00:00 – 15:30:00
• 15.11.2026 klo 10:00:00 – 15:30:00

Sijainti

Hallintokatu 4
Järvenpää-talo Kokoushuone 8
Järvenpää Keskus
Järvenpää, Uusimaa

Hinta

Alkaen 40,5 € / kurssi
Kurssimaksu: 40,5 €

Lisätty

29.10.2026