Aikuisten uintileiri 11.-13.12.2026

Tiedot

Kenelle: Aikuisille (kurssin alaikäraja 16v.), kuntouimareille ja/tai uinti harrastusta tauon jälkeen aloittavalle, joilla on aikaisempaa uinti taustaa. Olet esim. käynyt tekniikkakurssin, vapaauintikurssin tai Sinulla on aikaisemmasta esim. kilpauinti taustaa.

Tavoitteet: Kehittyä vapaauinnissa nopeammaksi ja kestävämmäksi, monipuolistaa harjoittelua, kohottaa kuntoa ja teknistä osaamista. Tavoitteenasi voi olla myös triathlonissa uinnin parantaminen tai masters uinti.

Aikaisempi osaaminen: Osaat ja jaksat uida pysähtymättä vapaauintia vähintään 100m. (ilman apuvälineitä).

Leiri sisältää: Valmennuksen kurssin ajan altaalla ja kuivassa sekä luennot ammattivalmentajan vetämänä. Omakustanteisena ruokailut ja uintimaksut (uimahallin sisäänpääsymaksu altaille).
Leirillä harjoitellaan vapaauintia, mutta halutessa saa vinkkiä/valmennusta myös muissa lajeissa (verryttelyissä voi myös uida muita lajeja kuin vapaauintia).

Alustava leiriohjelma:
pe.
17:00-17:30 Leirin avaus, esittäytymiset ja ohjelma
17:45-18:45 Luento, miten saavutan tavoitteeni?
19:00-19:30 Kuivaharjoitus altailla
19:45-20:30 Tekniikkaklinikka altaalla

la.
8:30-10:00 Allasharjoitus (tekniikka)
10:30-12:00 Lounas
12:00-13:00 Harjoittelun ydinkohdat, miten kehityn?
13:30-14:30 Uimarin voimaharjoittelu käytännön treeni
14:45-15:45 Allasharjoitus (peruskestävyys/palattava treeni)

su.
9:00-10:00 Core ja kehonhuolto harjoitus
11:00-12:30 Allasharjoitus (vauhtikestävyys ja nopeus) +Leirin päätös

Leiriläisille perustetaan oma whatsapp-ryhmä jonka kautta tiedotus tapahtuu. Leiriläisille sisältyy myös leirin uintiohjelmat itsenäisen harjoittelun tueksi ja luentotiivistelmät, nämä toimitetaan whatsapp -ryhmän kautta.

Välineet: Oma henkilökohtainen keskisnorkkeli ja räpylät, koska se monipuolistaa harjoittelua huomattavasti. Mahdollisuuksien mukaan suositeltavia muita omia välineitä mm. lauta, pullari ja lättärit.

Leiri toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 10 henk. Jäädessä alle tämän maksut palautetaan ja leiri peruuntuu. Sitovat ilmoittautumiset. Osallistuminen ei vaadi uimaseuran jäsenyyttä, leiri on avoin kaikille.

Paikka:
Vesiveijari Kokkola/Kokkola Areena

Valmentajana:
Anu Junnila, uimaopettaja (SUH) ja ammattivalmentaja

Järjestäjä: Kokkolan Uimaseura-Gamlakarleby Simsällskap r.y.
Yhteyshenkilö: Anu Junnila
Sähköposti: [email protected]
Ilmoittautumisaika: 2026-10-10 – 2026-11-27
Maksimipaikkamäärä: 12

Avainsanat

Uinti

Aika

lauantaina 10.10.2026 – perjantaina 27.11.2026

Sijainti

Kaarlelankatu 55, 67100 Kokkola, Suomi
Kokkola Keskus
Kokkola, Keski-Pohjanmaa

Hinta

Alkaen 169 €

Lisätty

17.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Uinti