Tiedot

Painonnoston peruskurssi sopii kaikenikäisille ja normaalikuntoisille liikkujille. Kurssille voit tulla oppimaan painonnoston perusteet tai kertaamaan tekniikoita. Laji kehittää erityisesti liikkuvuutta, voimaa ja rytmitajua, jotka vahvistuvat harjoitusten myötä. Ohjauksessa huomioidaan jokaisen osallistujan henkilökohtainen taso, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta.
Kurssi koostuu viidestä (5) harjoituskerrasta ajalla 8.10–5.11.2026. Treenit pidetään torstaisin klo 18.30–20.00 Lappeenrannan urheilutalolla, painonnoston lajitilassa.
Kurssin aikana käydään läpi painonnoston keskeiset perustekniikat: tempaus, työntö sekä niiden liikevariaatiot. Lisäksi harjoitellaan lajin kannalta tärkeitä perusvoimaliikkeitä, kuten etu- ja takakyykkyjä, vetoja, punnerruksia ja muita harjoitteita, jotka muodostavat painonnostoharjoittelun perustan.

*Minimiosallistujamäärä 5, jotta kurssi toteutuu.

---
Järjestäjä: Lappeenrannan Painonnostajat ry
Yhteyshenkilö: Jonathan Räsänen
Sähköposti: [email protected]
Puhelin: +358451535343
Ilmoittautumisaika: 2026-08-30 – 2026-10-08
Maksimipaikkamäärä: 12

Aika: torstaina 8.10.2026 – torstaina 5.11.2026
00:00 – 00:00
Sijainti: Pohjolankatu 29, 53100 Lappeenranta, Suomi
Painonnoston lajitila, kellarikerros
Lappeenranta keskus
Lappeenranta, Etelä-Karjala
Lisätty: 23.9.2026
Samanlaista: Kaikki harrastukset kategoriasta Painonnosto

Arvioi aktiviteetti

Jaa kokemuksesi auttaaksesi muita päättämään!