Mindfulness-hyvinvointipäivä

Tiedot

Kaipaatko rauhallista hetkeä arjen keskelle?
Tule viettämään lempeä hyvinvointipäivä mindfulnessin parissa.

Päivän aikana pysähdymme hengähtämään ja harjoittelemme tietoista läsnäoloa monin eri tavoin. Aloitamme kevyillä venytyksillä ja jatkamme ohjatuilla istuma-, kävely- ja kehomeditaatioharjoituksilla (body scan). Harjoitusten lomassa jaamme kokemuksia rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.

Harjoitukset auttavat rauhoittamaan mieltä, lisäävät hyvinvointia ja tukevat arjen tasapainoa.

Päivän aikataulu
Kurssi alkaa klo 11.00 ja kurssin aikana pidetään kaksi taukoa. Lounastauko pidetään n. 12.30-13.00 ja välipalatauko 14.30-14.45.

Varusteet
Pukeudu rentoihin ja mukaviin vaatteisiin, joissa voit venytellä. Salista löytyy jumppamattoja, mutta voit halutessasi ottaa mukaan oman jumppa-alustan. Lisäksi ota mukaan tyyny ja peitto/viltti. Lounas- ja välipalataukoa varten voit ottaa mukaasi omia eväitä tai käydä lähistöllä syömässä. Huomioithan, että salissa ei ole jääkaappia.

Tilaopastus ja ohjeet kurssin osallistujille

Katso saapumisohje Nokian koulun tanssisaliin tästä (sisäänkäynti kohdasta 1) >>

Opetuspaikassa ei ole valitettavasti pukuhuoneita eikä suihkuja. Suosittelemme vaihtamaan liikuntavarusteet päälle jo kotona.

Avainsanat

Terveys ja hyvinvointi, Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja rentoutuskurssit, mindfulness-hyvinvointipäivä, tietoisen läsnäolon harjoitukset, ohjatut meditaatioharjoitukset, kehomeditaatio body scan, arjen tasapaino ja hyvinvointi

Järjestäjä

Pirkan opisto

Ohjaaja

FT Marika Enwald

Aika

lauantaina 14.11.2026
11:00 – 16:00

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 11:00:00 – 16:00:00

Sijainti

Koskenmäenkatu 6
Nokian koulu, tanssisali
Koskenmäki
Nokia, Pirkanmaa

Hinta

Alkaen 18,5 € / kurssi
Kurssimaksu: 18,5 €

Lisätty

29.10.2026