Alexander-tekniikka peruskurssi

Tiedot

Tuntuuko, ettet osaa pysähtyä, eikä kiire lakkaa levosta huolimatta? Miten liikun ja olen? Voinko vaikuttaa näihin itse vai huomaanko tuttujen tapojen vieneet minut aina mennessään?

Alexander-tekniikka on psykofyysinen oppimismenetelmä, jonka avulla tulemme tietoiseksi tavastamme reagoida eri tilanteisiin, kuten esimerkiksi työstä, kodista, sekä ympäristöstä tuleviin paineisiin ja haasteisiin. Kaikille meille muodostuu kehonkäytön ja ajattelun tottumusten myötä haitallisia toimintataipumuksia. Näihin haitallisiin toimintataipumuksiin Alexander-tekniikka tarjoaa hyödyllisiä, kaikkeen tekemiseen sekä olemiseen soveltuvia, ajattelun ja kehonkäytön työvälineitä.

Alexander-tekniikan hyötyjä:

• Toimintaa ja olemista haittaava ylimääräinen lihasjännitys kehossa vähenee, jolloin oleminen ja liikkuminen helpottuu
• Tasapaino paranee
• Toiminta järkevöityy
• Hengitys helpottuu
• Oppiminen ja ajattelu lisääntyvät
• Levollinen valmius lisääntyy

Kurssilla käydään läpi Alexander-tekniikkaan liittyviä asioita läpi käytännönläheisesti. Sovellamme Alexander-tekniikan keinoja tavalliseen toimintaan kuten istumiseen, seisomiseen, kävelyyn, sekä kurssilaisten vapaasti valitsemiin, esimerkiksi harrastukseen liittyvään tekemiseen. Jos tarvitset vapaavalintaista toimintaa varten jonkin esineen, esimerkiksi instrumentin tai läppärin, ota se mukaasi.

Kurssi soveltuu kaikille itsensä ja oman hyvinvointinsa kehittämisestä kiinnostuneille, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta Alexander-tekniikasta. Kurssille tarvitset mukaasi makuualustan sekä muutaman pehmeäkantisen kirjan. Kurssin opettajana toimii Alexander-tekniikan opettaja Tiina Kaikkonen.

Pidämme välissä 30 minuutin tauon, joten voit halutessasi ottaa eväät mukaasi ja säilyttää niitä Vuolle-talon aularavintolan jääkaapissa. Aulasta löytyy myös kahviautomaatti.

Lisätietoa kurssin opettajasta löytyy tästä linkistä ja Vuolle-talosta tästä linkistä.

Asiakaspalautteita aiemmilta kursseilta:

”Kouluttaja +++, tilat+++, kahvikone +++”

”Erinomaisesti opetettiin metodia ja oli hyvä esittely systeemistä.”

”Tämän ensimmäisen kerran jälkeen ei tule mitään parempaa mieleen. Hyvä mieli jäi.”

”Tätähän pitää treenata enemmän jos haluaa että tästä saa pysyvän työkalun, mutta kyllä tästäkin jotain jäi mukaan ihan varmasti. Tykkäsin kyllä.”

Tämän kurssin voi maksaa myös työsuhde-eduilla, esimerkiksi ePassi.

Avainsanat

Liikunta, terveys ja hyvinvointi, Hyvinvointi - lyhytkurssit, Viikonloppukurssit, Alexander-tekniikka, viikonloppukurssi, psykofyysinen oppimismenetelmä, kehonkäytön tottumukset, hyvinvoinnin kehittäminen

Järjestäjä

Vuolle-opisto

Ohjaaja

Tiina Kaikkonen

Aika

lauantaina 14.11.2026 – sunnuntaina 15.11.2026
10:00 – 12:15

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 10:00:00 – 12:15:00
• 14.11.2026 klo 12:45:00 – 14:15:00
• 15.11.2026 klo 10:00:00 – 14:15:00

Sijainti

Pikku-Iikan katu 6
Vuolle PYÖRRE-sali (peili)
Heinäpää
Oulu, Pohjois-Pohjanmaa

Hinta

Alkaen 56 € / kurssi
Kurssimaksu: 56 €

Lisätty

29.10.2026