Rumpurentoutus B

Tiedot

Anna itsellesi pysähtymisen hetki arjen keskellä.

Tällä kurssilla pysähdymme yhdessä palautumisen äärelle – lempeästi, kehollisesti ja turvallisesti. Rentoutus on rumpuvetoinen ja yhdistää ohjatun rentoutumisen kehärummun syvään, rentouttavaan sykkeeseen.

Jokainen kerta alkaa pienellä, hermostoa vapauttavalla liikkeellä, esimerkiksi heilutellen, naputellen tai kevyesti ravistellen. Tämän jälkeen laskeudumme makuulle ohjattuun syvärentoutukseen, joka alkaa Yoga nidra -tyylisesti rummun säestyksellä. Yoga nidra tarkoittaa joogin unta: koko harjoitus tapahtuu selin maaten shavasanassa.

Session toinen puolisko keskittyy rummutukseen. Ohjaaja käy jokaisen luona lähellä rummuttamassa, jolloin voit tuntea rummun rentouttavan värinän kehossasi. Rummun ääni ja rytmi kannattelevat ja auttavat hermostoa löytämään syvemmän palautumisen tilan.

Kurssi tarjoaa sinulle hetkiä itsesi äärellä, auttaen päästämään irti stressistä ja vahvistamaan yhteyttä kehoon. Harjoitukset tukevat hermoston tasapainottumista ja palautumista.

Huom: Kurssi sopii kaikille, mutta jos sinulla on sydämentahdistin tai olet syöpähoidossa, rumpurentoutusta ei suositella. Tunnit voivat sisältää myös hengitysharjoituksia.

Ota mukaan: joogamatto tai muu alusta, viltti, pieni tyyny, mukavat lämpimät vaatteet. Voit myös ottaa mukaan tyynyn polvitaipeen tueksi ja vesipullon.

Avainsanat

Hyvinvointi, kauneus ja terveys, Hyvinvointi, Äsken lisätty, Marraskuussa alkavat kurssit

Järjestäjä

Joensuun seudun kansalaisopisto

Ohjaaja

Jenni Härkin

Aika

sunnuntaina 1.11.2026 – sunnuntaina 29.11.2026
16:45 – 17:45

Kurssipäivät:

• 1.11.2026 klo 16:45:00 – 17:45:00
• 8.11.2026 klo 16:45:00 – 17:45:00
• 15.11.2026 klo 16:45:00 – 17:45:00
• 22.11.2026 klo 16:45:00 – 17:45:00
• 29.11.2026 klo 16:45:00 – 17:45:00

Sijainti

Syrjäkadun kahvio, Syrjäkatu 1, 83500 Outokumpu
Outokumpu Keskus
Outokumpu, Pohjois-Karjala

Hinta

Alkaen 25 € / kurssi
Kurssimaksu: 25 €

Lisätty

29.10.2026