Lonkka-lantionseutu liikkuvaksi - pakara aktiiviseksi workshop

Tiedot

Alaselkä kipuilee usein ilman selkeää syytä. Tällaisten tapausten taustalla voi olla jähmeä ja liikkumaton lonkan ja lantionseudun alue sekä toisaalta heikko pakaralihasten toiminta. Työpajan aikana on tarkoitus vahvistaa pakaraa usein eri harjoittein ja löytää tunne pakaralihaksen aktivoimiseksi. Harjoitamme myös lonkan ja lantionseudun lihasten liikkuvuutta. Jos käyt esimerkiksi kuntosalilla tai lenkkeilemässä, pakaran hallinnan kautta pystyt tekemään vahvemmin, hallitummin ja ilman kipua kuormittavampaa liikuntaa.

Avainsanat

Tanssi ja liikunta, Liikunta

Järjestäjä

Pihtiputaan ja Viitasaaren kansalaisopisto

Ohjaaja

Anne Kivivuori

Aika

sunnuntaina 1.11.2026
10:00 – 12:00

Kurssipäivät:

• 1.11.2026 klo 10:00:00 – 12:00:00

Sijainti

Koulutie 4
Putaanvirran koulu, tekstiilityöluokka/A217, Koulutie 4
Pihtipudas Keskus
Pihtipudas, Keski-Suomi

Hinta

Alkaen 11 € / kurssi
Kurssimaksu: 11 €

Lisätty

29.10.2026