Pilates (Outi)

Tiedot

Tällä pilatestunnilla kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Tunti perustuu klassisen pilateksen sarjaan ja kuuteen periaatteeseen; hengitys, keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus ja liikkeen virtaus eli flow.
Liikkeet tehdään matolla. Tunnilla voidaan käyttää apuvälineenä myös pilatespalloa tai -rengasta. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja liikkeille, jotta kaikki saavat varmasti tehokkaan ja mielekkään treenin. Pilates vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia ja pakaraa sekä lisää liikkuvuutta.
Säännöllisen pilatesharjoittelun avulla saat vahvemman ja toimivan kehon sekä ryhti paranee.

Aika

maanantaina 5.10.2026
16:30 – 17:30

Kurssipäivät:

• 5.10.2026 klo 16:30 – 17:30
• 9.10.2026 klo 11:00 – 11:45

Sijainti

Finlaysoninkuja 9, 33200 Tampere
Shen Garden
Itä-Amuri-Tammerkoski
Tampere, Pirkanmaa

Lisätty

1.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilates