Stressinpoistoa TRE-menetelmällä alkeet A

Tiedot

Kireyttä lihaksissa, jännittyneisyyttä kehossa? Trauma Releasing Exercises eli TRE on helposti omaksuttava ja yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa ja aktivoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen palautusmekanismi. Opittuasi menetelmän sertifioidun ohjaajan kanssa, voit tehdä sitä helposti itse kotona. Mukaan juomapullo, jumppamatto, mukavat, joustavat vaatteet, lämpimät sukat ja viltti (halutessasi tyyny). Kurssi sopii aloittelijoille sekä menetelmää jo käyttäneille. Esteet osallistumiselle: Vakavat akuutit psyykkiset tai fyysiset sairaudet, raskaus. Opettajana kurssilla on sertifioitu TRE-ohjaaja.

• Opiskelija tutustuu TRE-menetelmään ja oppii hyödyntämään sitä itsehoidollisesti.

• Opiskelijalle tulee tutuksi tärinän monimuotoisuus ja sen säätely sekä menetelmään liittyviä itseinterventioita ja ohjaajan tekemiä interventioita.

• Säännöllisen harjoittelun kautta opiskelija hyötyy menetelmästä niin fyysisesti kuin psyykkisestikin ja oppii parantamaan itsetuntemustaan.

Avainsanat

Hyvinvointi, Psyykkinen hyvinvointi ja stressinhallinta

Järjestäjä

Auralan kansalaisopisto

Ohjaaja

Marika Lahtinen

Aika

torstaina 26.11.2026 – torstaina 10.12.2026
17:30 – 19:00

Kurssipäivät:

• 26.11.2026 klo 17:30:00 – 19:00:00
• 3.12.2026 klo 17:30:00 – 19:00:00
• 10.12.2026 klo 17:30:00 – 19:00:00

Sijainti

Satakunnantie 10
Aurora-sali, kerrostalon katutaso
Turku Keskus
Turku, Varsinais-Suomi

Hinta

Alkaen 35 € / kurssi
Kurssimaksu: 35 €

Lisätty

29.10.2026