Lempeä hathajooga, taso I

Tiedot

Tämä kurssi on hyvin lempeä ja rauhallinen, ja sopii siten hyvin esimerkiksi aloittelijoille.
Harjoituksen perustana ovat asana- ja hengitysharjoitukset, keskittynyt tietoisuus oman kehon tilasta, rentoutuminen ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Asanaharjoituksella kehittämme kehon voimaa, koordinaatiota ja liikkumisen sulavuutta, syvennämme hengitystä sekä notkistamme mieltä oppiessamme huomaamaan ja tunnistamaan sen kertomia, kehoon jännitystä tuovia tarinoita.
Harjoitus säädellään itselle sopivaksi, joten se soveltuu kaiken ikäisille ja -kuntoisille notkeuteen ja sukupuoleen katsomatta.
Tavoitteena ei ole totinen tietynmuotoiseen asanaan pakottautuminen vaan pehmeästi, keveästi ja hengityksen tukea hyödyntäen tehdyt asanat ovat apuvälineitä omaan kehoon ja olemiseen tutustumisessa. Tavoitteena on ylläpitää selän terveyttä ja raajojen liikeratoja. Tunnin lopuksi teemme aina loppurentoutuksen.
Taso I: Voit osallistuja tunnille ilman aiempaa kokemusta joogaharjoittelusta eli sopii kaikentasoisille joogaajille. Kehon jäykkyys ja (pienet) liikerajoitukset eivät estä osallistumasta tunnille.
Ei tuntia 14.10. (syyslomaviikko)
Opettajan esittely:
"Ohjaan flamencotanssia sekä hathajoogaa. Olen tanssinut flamencoa 90-luvun alusta asti. Olen myös asunut Espanjassa, Sevillassa ja esiintynyt siellä flamencotanssijana. Pidän erityisesti perinteisestä flamencosta.
Jooga on hyvä palautumiskeino lihaksille ja ihana tapa rentoutua. Jooga onnistuu parhaiten kun malttaa rauhoittua ja keskittyä hengitykseen."

Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Hakala Anni
Hinta: Syksy 96,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

keskiviikkona 28.10.2026 – keskiviikkona 25.11.2026
14:30 – 16:00

Kurssipäivät:

• 28.10.2026 klo 14:30 – 16:00
• 4.11.2026 klo 14:30 – 16:00
• 11.11.2026 klo 14:30 – 16:00
• 18.11.2026 klo 14:30 – 16:00
• 25.11.2026 klo 14:30 – 16:00

Sijainti

Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Hatha