Aamutreeni

Tiedot

Tule aloittamaan päiväsi reippaasti liikkuen!
Liikumme itsemme hikeen erilaisin teemoin.
Tavoitteena on liikunnan ilon kokeminen, erilaisten liikuntamuotojen ja -välineiden kokeileminen ja kunnon, erityisesti lihaskunnon, kehittyminen.
Kurssin ohjelma:
2.9. Syke- ja lihaskuntotreeni oman kehon painolla
9.9. Syke- ja lihaskuntotreeni oman kehon painolla
16.9. Kahvakuula
23.9. Kahvakuula
30.9. Syke- ja lihaskuntoharjoitus käsipainoja käyttäen
7.10. Syke- ja lihaskuntoharjoitus käsipainoja käyttäen
14.10. Ei tuntia, syysloma
21.10. Kahvakuula
28.10. Kahvakuula
4.11. Lihaskuntoharjoitus voima- ja levytangoilla
11.11. Lihaskuntoharjoitus voima- ja levytangoilla
18.11. Kehonhuolto Kehonhuolto (lämmittely tanssillisin askelin)
25.11. Kehonhuolto (lämmittely tanssillisin askelin)
Kurssi on samansisältöinen kurssin V262716 Lounastreeni kanssa.

Kurssi sopii monenkuntoisille, sillä tekemisen intensiteettiä ja välineiden painoa voi itse määrittää.
Opettajan esittely:
Opetan pilatesta, kuntoliikuntatunteja sekä perheliikuntaa. Lisäksi toimin liikunnan ja tanssien kurssien suunnittelijaopettajana eli työskentelen myös toimiston puolella hallinnollisissa töissä. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja (AMK & YAMK), kasvatustieteiden maisteri ja terveystiedon aineenopettaja, joiden lisäksi olen kouluttautunut lukuisissa liikunta-alan lyhyemmissä (mm. PilatesHealth) koulutuksissa vuosien varrella.
Opettajana minulle on tärkeää pitää yllä iloista ja positiivista tunnelmaa, kannustaa osallistujia kuuntelemaan ja myös haastamaan itsensä sopivassa määrin sekä tarjota turvallisia ja vaihtelevia treenitekniikoita ja -tapoja.
Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.
Opettaja: Sinko Niina
Hinta: Syksy 84,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

keskiviikkona 28.10.2026 – keskiviikkona 25.11.2026
08:25 – 09:25

Kurssipäivät:

• 28.10.2026 klo 08:25 – 09:25
• 4.11.2026 klo 08:25 – 09:25
• 11.11.2026 klo 08:25 – 09:25
• 18.11.2026 klo 08:25 – 09:25
• 25.11.2026 klo 08:25 – 09:25

Sijainti

Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Perheliikunta