Tanssillinen kehonhuolto

Tiedot

Afterwork kehonhuollon parissa!

Tanssillisen kehonhuollon tunnilla huollamme kehoa monipuolisesti tanssillisten harjoitteiden avulla musiikin tahtiin ja lopuksi rauhoitumme loppurentoutukseen.

Tunnit alkavat tanssillisella lämmittelyllä, joka edistää verenkiertoa ja kohottaa kevyesti sykettä. Aktivoimme kehon suuret lihasryhmät muutamilla lihaskuntoliikkeillä sekä avaamme nivelten liikeelaajuudet aktiivisilla venytyksillä. Lämmittelyä seuraavissa harjoitteissa pureudumme kehon keskilinjan hahmottamiseen sekä ryhdin ylläpitoon jazztanssin ja baletin tanssiteknisiä harjoitteita mukaillen. Harjoitteet haastavat sekä kehittävät koordinaatiota, tasapainoa ja koko kehon voimaa hauskalla tavalla, jossa musiikin rytmi ohjaa liikettä. Viimeistelemme tunnin aktiivisen osuuden kehoa palauttaviiin liikkeisiin ja lopuksi rauhoitumme ohjattuun loppurentoutukseen.

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat aktiivista kehonhuoltoa osaksi arkea. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta tanssista, mutta se toimii myös hyvänä oheisharjoitteluna ja lämmittelynä tanssin harrastajille. Tunnin harjoitteista annetaan useampia variaatioita ja vaihtoehtoja, joilla löydämme niistä jokaiselle sopivan.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Ei tuntia 14.10. (syyslomaviikko)

Opettajan esittely
Moikka! Olen Elina Kuivalainen, Kuopiosta Helsinkiin vastikään muuttanut tanssija (BA) ja tanssinopettaja (AMK). Valmistuin Institute of the Arts Barcelonasta tanssitaiteen kandiksi erikoistuen kaupallisen alan tanssiin vuonna 2022, jonka jälkeen opiskelin Savonia ammattikorkeakoulussa tanssinopettajaksi päälajina jazztanssi, valmistuen vuonna 2023. Tällä hetkellä työskentelen freelancerina Suomessa ja ulkomailla niin esiintyjän kuin opettajan roolissa. Olen lisäksi kouluttautunut kahvakuulaohjaaja Spartan Academylta ja perehtynyt fyysisen harjoittelun kuormitukseen ja sen säätelyyn mm. Artformancen ja Dance Health Finlandin koulutuksissa.

Minut tunnetaan iloisesta, energisestä ja selkeästä opetuksesta. Minulle on tärkeää luoda tunneille turvallinen ja rento oppimisilmapiiri, jossa kaikki saavat kokeilla uutta ja haastaa itseään. Yhteisöllisyys on tärkeä arvo, jota pyrin ruokkimaan dialogin ja hauskanpidon avulla.

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.

Opetuskieli: suomi

Opettaja: Kuivalainen Elina

Hinta: Syksy 56,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V262666

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

keskiviikkona 30.9.2026 – keskiviikkona 25.11.2026
16:10 – 17:10

Kurssipäivät:

• 30.9.2026 klo 16:10 – 17:10
• 7.10.2026 klo 16:10 – 17:10
• 21.10.2026 klo 16:10 – 17:10
• 28.10.2026 klo 16:10 – 17:10
• 4.11.2026 klo 16:10 – 17:10
• 11.11.2026 klo 16:10 – 17:10
• 18.11.2026 klo 16:10 – 17:10
• 25.11.2026 klo 16:10 – 17:10

Sijainti

Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

30.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kehonhuolto