Kevennä kuormaa – Päivä palautumisen ja uudistumisen tukena

Tiedot

Arjen kuorma kertyy kehoon ja mieleen, ja saattaa estää jopa toimivan vuorovaikutuksen muiden ihmisten kanssa. Tämä toiminnallinen työpaja tarjoaa turvallisen ja lempeän tilan kuorman purkamiseen monella tasolla.

Lähestymme aihetta mm. liikkeen, hengityksen, äänen, mielentilojen tietoisen luomisen ja yhteyden vahvistamisen kautta. Tutkimme yhdessä, miten keho kantaa jännitystä, miten mieli ylläpitää sisäistä painetta ja miten sosiaalinen ympäristö vaikuttaa siihen, mitä kannamme mukanamme.

Harjoittelemme konkreettisia tapoja vapauttaa tuota kuormaa ja luoda sen jälkeen tilaa uudelle. Apunamme toimivat mm. restoratiivinen liike, NLP-harjoitteet, teatteri-ilmaisulliset harjoitukset, kuvallinen työskentely ja ryhmän tuki. Aluksi rakennamme rauhassa hermostolle turvan tunteen, jotta sen jälkeen on mahdollista kokeilla erilaisia, itselle sopivia kuorman purkamisen keinoja rohkeasti.

Päivä toimii ikään kuin kuormanpurkamisen tutkimuslaboratoriona: tulet tunnistamaan ja löytämään, mikä toimii juuri sinulle ja millä tavoin voit jatkossa keventää haitallista kuormaasi arjessa.

Lopuksi kokoamme yhteen itselle toimivimmat keinot, jotta niihin on helpompi palata myös kurssin jälkeen aina tarvittaessa.

Mukaan tarvitset vesipullon, muistiinpanovälineet, villasukat, viltin, pienen tyynyn, jumppamaton ja omat eväät. Tilassa EI valitettavasti ole jääkaappia eikä mikroaaltouunia, joten huomioithan tämän eväitä valitessa.

Päivä sopii kaikille — osallistuja ei tarvitse aiempaa kokemusta mistään menetelmästä, ainoastaan aidon kiinnostuksen kehollisia ja toiminnallisia menetelmiä kohtaan ja halun purkaa ylimääräistä fyysistä, mentaalista tai sosiaalista kuormaa.

Päivän tavoitteena on purkaa kehoon ja mieleen kertynyttä, haitallista kuormaa, ja vahvistaa osallistujan kykyä palautua, olla yhteydessä ja toimia entistä joustavammin omista voimavaroistaan käsin. Tavoitteena on myös tutkia, miten jokaisen on mahdollista rakentaa hermostolleen riittävän turvallinen tila, jossa keho ja mieli voivat päästää irti ylimääräisestä kuormasta ja löytää uudelleen oman rytminsä, voimansa ja tilansa hengittää. Tämä päivä on sinulle, joka: - tunnet kantavasi liikaa - kaipaat keinoja keventää kuormaa kehollisesti ja mentaalisesti - haluat löytää uusia tapoja vapauttaa jännitystä ja sisäistä painetta kehosta ja mielestä - haluat oppia kuuntelemaan kehon ja mielen signaaleja entistä paremmin - haluat löytää oman tapasi päästää irti ja palautua.

Avainsanat

Tieto, Psykologia, Ajankohtainen

Järjestäjä

Tampereen seudun työväenopisto

Ohjaaja

Pia Koponen

Aika

lauantaina 7.11.2026
10:00 – 16:00

Kurssipäivät:

• 7.11.2026 klo 10:00:00 – 16:00:00

Sijainti

Koulutie 4, ulko-ovi BA
Soppeenmäen Yhtenäiskoulu, C102
Ylöjärvi Keskus
Ylöjärvi, Pirkanmaa

Hinta

Alkaen 30 € / kurssi
Kurssimaksu: 30 €

Lisätty

29.10.2026