Bow and Play -tunti on hyvän mielen fuusiotunti, joka yhdistää elementtejä joogasta, pilateksesta, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelusta ja joskus jopa akrobatiasta :)
Tunnilla tehdään aina kehoa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoituksia, joissa hyödynnetään BodyBow-kaaren muotoa. Lisäksi tunnilla voidaan harjoitella vaikkapa joogan asanoita tai helppoja käsitasapainoja, pilke silmäkulmassa. Halutessasi pääset haastamaan, mutta liikkeistä annetaan myös vaihtoehtoja.
Tunnilla rangan liikkuvuus, syvien lihasten tuki ja kehon tasapaino kehittyvät kuin huomaamatta ja tunnin jälkeen iloinen mieli ja punaiset posket on taattu.
Tunneilla käytetään harjoittelun tukena BodyBow-kaarta. Kaari on suomalaisten liikunnan ja fysioterapian ammattilaisten kehittämä ja sen käyttömahdollisuudet todella monipuoliset. Pääset harjoituksessa uudelle tasolle ja saat lempeästi haastettua kehoasi.
Tunti soveltuu kaikille, mutta kerrothan ohjaajalle jos olet esimerkiksi raskaana, niin harjoitusta sovelletaan henkilökohtaisesti.
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!