Faskia eli sidekudos ulottuu kehossamme kaikkialle. Sen merkitys kehomme toiminnallisuudessa on merkittävä. Lihakset ja faskia muodostavat toisistaan erottamattoman kokonaisuuden, myofaskian.
Tuore tutkimustieto painottaa faskian ja myofaskiaalisten ketjujen merkitystä liikkuvuuden ja suorituskyvyn parantamisessa sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmien vähentämisessä ja kuntouttamisessa.
Fascia Release -tunneilla keskitymme ns. Myofascial Release -tekniikkaan. Tunneilla stimuloimme faskiaa erilaisten apuvälineiden avulla, yhdistäen kudokseen kohdistuvan paineen yin-asanoihin.
Toistuvalla myofaskiaalisella harjoittelulla voi olla vaikutuksia mm. voimantuottoon, liikehallintaan, liikkuvuuteen, ryhtiin, hermoston toimintaan sekä kivun tuntemuksiin.
Tunti voi olla kehollisesti voimakkaampi kokemus kuin yin-jooga.
Jos mietit tunnin soveltuvuutta itsellesi, kysythän asiasta etukäteen ([email protected]).
Voit halutessasi aina tehdä harjoituksen myös ilman palloja/apuvälineitä.
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!