Liikuntalauantai - asahi ja äänimaljarentoutus Viinijärvi

Tiedot

Tule viettämään päivää lempeän liikkeen ja rentoutuksen parissa!

Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto, jonka yksinkertaiset liikkeet rentouttavat erityisesti niska-hartia seutua ja harjoittavat lempeästi koko kehon nivelliikkuvuutta. Harjoitteet tehdään rauhallisesti hengityksen tahtiin, joten Asahi sopii kaikille iästä ja fyysisestä kunnosta riippumatta.

Päivä alkaa tutustumalla asahiin; pääset kuulemaan mihin asahi perustuu ja mitkä ovat sen vaikutukset samalla, kun asahia toteutetaan istuen. Tauon jälkeen päivä jatkuu asahilla seisten.

Päivän päätteeksi levähdetään sointukylvyssä äänimaljojen soinnissa. Äänimaljojen soinnut värähtelevät kaikkialla kehossa luoden syvän rentoutuksen tilan, jossa stressi ja jännitys vähenevät ja parasympaattinen hermosto aktivoituu. Rentoutuksen jälkeen pysähdymme jakamaan kokemuksia päivästä ryhmän kesken.

Huom. Äänimaljat eivät sovi sydämentahdistimen kanssa ja äänen resonointi kehossa voi kiihdyttää solujen aineenvaihduntaa.

Kurssi sopii niin aloittavalle kuin jo harrastaneelle.

Päivän aikataulu:

Klo 15-16 Asahi istuen ja infoa

Klo 16.15-17.15 Asahi seisten

Klo 17.25-18.10 Äänimaljarentoutus ja kokemusten jakaminen

• Ota mukaan oma alusta, viltti, lämmintä vaatetta sekä halutessasi tyyny rentoutusta varten.
• Tuntien välissä on lyhyet tauot, joiden aikana voit syödä omia eväitä.
• Sisäänkäynti koulun takaa henkilökunnan parkkipaikan puolelta.
• Opintoneuvonta ja suunnittelu: Katriina Hankilanoja, [email protected]

Ikäryhmä: vähintään 16 v

Avainsanat

Liikunta ja tanssi, Liikuntalauantait ja tiiviskurssit, Äsken lisätty, Marraskuussa alkavat kurssit

Järjestäjä

Joensuun seudun kansalaisopisto

Ohjaaja

Tuula Riikonen

Aika

lauantaina 7.11.2026
15:00 – 18:10

Kurssipäivät:

• 7.11.2026 klo 15:00:00 – 18:10:00

Sijainti

Kirkkotie 4
Viinijärven koulu, liikuntasali
Viinijärvi
Liperi, Pohjois-Karjala

Hinta

Alkaen 25 € / kurssi
Kurssimaksu: 25 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Asahi