TRE-harjoittelu (Tension Releasing Exercises) marraskuu

Tiedot

Tunnetko itsesi kuormittuneeksi, väsyneeksi tai stressaantuneeksi? TRE-harjoittelu (Tension Releasing Exercises) on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Värinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja jännityksiä. TRE-harjoittelu aktivoi lihas- ja faskiavärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. Kokemukset TRE-harjoittelusta ovat myönteisiä: mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee. Kun jännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat. Helppojen alkuliikkeiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen värinän, joka purkaa eriasteisia jännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Et tarvitse harjoitteluun erikoisvälineitä ja olet vapaa suorituspaineista! Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta, muistiinpanovälineet ja juotavaa.

Harjoitukset: klo 11.30-13.00 ja klo 13.15-14.45.

Lisätietoa kurssin opettajasta löytyy tästä linkistä ja Vuolle-talosta tästä linkistä.

Asiakaspalautteita aiemmilta kursseilta:

”Oikein mainio kurssi ja stressin purkukeino tulee varmasti käyttöön arjessa. Tiinalla on hyvin miellyttävä tapa opettaa asioita ja selittää ne konkreettisesti.”

”Tiina oli huippu opettaja”

”Kaikki oli kohdallaan, ystävällinen palvelu kun puhelimella soitin, opettaja aivan loistava, ihmisläheinen, osaava, tunnit meni kuin siivillä, olisi ollut pitempäänkin. Aivan ihana kurssi.”

”Ilahduin, kun tyttäreni, joka oli myös kurssilla, oppi uuden toimivan tavan kehon jännitysten poistamiseen ja kiireisen elämän rauhoittamiseen.”

”Ohjaaja oli ilmiömäinen. Koko kurssin ajan sai minulle hymyn huulille. Kokemus oli alusta loppuun mahtava.

"Kurssi oli selkeä ja rakenne suunniteltu hyvin ja ohjaaja asiantunteva.”

”Tämän kurssin kohdalla ei ole enää mitään parannettavaa.”

”Aivan huippukurssin vetäjä Tiina, asiantuntemus ja tapa selittää asiat olivat aivan ykkösluokkaa. Oisin voinut kuulleella häntä vielä monta tuntia. Olo kurssilla oli turvallinen ja valtavasti tuli uutta mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa. Iso kiitos Tiinalle, olet mahtava!”

”Ohjaaja Tiina Gripp oli ihan huippu!”

”Aivan upea opettaja ja ihana sisältö. Nautinto oli osallistua tähän kurssiin.”

"Ihanan antoisa kurssipäivä. Tiiviissä paketissa huikeasti elämää vahvistavaa tieto-taitosisältöä. Opettajan ammattitaito, kohtaava lähestymistapa, rikas sanankäyttö ja huumorintaju tekivät päivästä nautinnon. Hyvä ilmapiiri ryhmäläistenkin kesken. Suosittelen!"

Tämän kurssin voi maksaa myös työsuhde-eduilla, esimerkiksi ePassi.

Avainsanat

Liikunta, terveys ja hyvinvointi, Hyvinvointi - lyhytkurssit, Viikonloppukurssit, Lyhytkurssit, TRE-harjoittelu, stressin lievitys, kehon palautuminen, neurogeeninen värinä, autonominen hermosto

Järjestäjä

Vuolle-opisto

Ohjaaja

Tiina Grip

Aika

lauantaina 7.11.2026
11:30 – 14:45

Kurssipäivät:

• 7.11.2026 klo 11:30:00 – 14:45:00

Sijainti

Pikku-Iikan katu 6
Vuolle PYÖRRE-sali (peili)
Heinäpää
Oulu, Pohjois-Pohjanmaa

Hinta

Alkaen 42 € / kurssi
Kurssimaksu: 42 €

Lisätty

29.10.2026