TRE®-stressinpurku: Aloituskurssi

Tiedot

TRE®-aloituskurssilla (tension and stress releasing exercises) etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. TRE:n positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen. TRE:stä saa apua myös mm. lihas- ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan ja urheilusuorituksesta palautumiseen.
Kurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi. Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto purkaa lihasten jännityksiä ja stressiä. Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys, harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saat mukaan ohjeet kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille väljästi esimerkiksi verkkareihin ja ota mukaan juomapullo.
La 17.10.2026 klo 12-14.30
Pe 6.11.2026 klo 17.30-20
Hinta: 75 €
Pakettihinta: Early Bird 93 € (norm. 100 €). Paketti sisältää aloituskurssin sekä syventävän jatkokurssin.
Early Bird -hinta on voimassa:

• 17.10. alkavalle aloituskurssille ilmoittautuessa 17.9. mennessä
• 6.11. alkavalle aloituskurssille ilmoittautuessa 6.10. mennessä

Molempiin paketteihin sisältyy valitsemasi syventävä jatkokurssi valitsemanasi päivänä 20.11. tai 27.11.**
TRE menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta. TRE:tä ei myöskään suositella, jos sinulla on vakava traumatausta, itsesäätelykyky on rajoittunut tai sinulla on vakavia mielenterveyden sairauksia (skitsofrenia tai psykoosit).

Sähköposti: [email protected]
Kotisivu: https://romohanna.com/aloituskurssit/
Ilmoittautuminen: https://romohanna.com/ilmoittaudu-tre-kurssille/

Avainsanat

hyvinvointi, hermostontasapaino, rentoutuminen, stressinhallinta, palautuminen

Aika

lauantaina 17.10.2026 – perjantaina 6.11.2026
12:00 – 20:00

Kurssipäivät:

• 17.10.2026 klo 12:00 – 14:30
• 6.11.2026 klo 17:30 – 20:00

Sijainti

Elontila, Ilmarinkatu 39, 33500 Tampere
Elontila, Ilmarinkatu 39, 33500 Tampere
Osmonmäki-Petsamo
Tampere, Pirkanmaa

Hinta

75–100 €

Lisätty

14.7.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Muu jooga