Aerobic

Tiedot

Aerobic on monipuolista aerobista liikuntaa, johon sisältyy yksinkertaisia askelsarjoja, jotka tehdään musiikin tahdissa ohjaajan ohjeistuksen mukaan. Tuntiin sisältyy myös alkulämmittely (n.5min.), lihaskunto-osuus (n.15min.), ja venyttely (n.5min.). Aerobic on monipuolinen liikuntamuoto, joka kehittää erityisesti hengitys- sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa (kestävyyskuntoa) sekä lihaskuntoa. Mukaan tarvitset sisäkengät ja juomapullon. Tule rohkeasti mukaan ja pidetään yhdessä hauskaa! Tunteja ei pidetä viikoilla 42 ja 45.
Opetuksen tavoitteet
Kurssin käytyäsi huomaat säännöllisen liikkumisen hyödyt, sillä arjen askareet tuntuvat kevyemmiltä, koska liikunta parantaa yleistä aivoterveyttä ja arjen toimintakykyä. Kurssilla käydessäsi elimistön hapenottokyky tehostuu ja rasvapoltto lisääntyy, myös kehon hallintasi, motoriikka ja nivelten liikkuvuus paranee.

Sähköposti: [email protected]
Puhelin: +358503167702
Kotisivu: http://www.aurala.fi
Ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/aurala/fi/course/12553

Avainsanat

Auralankansalaisopisto, aerobic, Liikunta

Aika

tiistaina 8.9.2026 – tiistaina 8.12.2026
19:15 – 20:15

Kurssipäivät:

• 8.9.2026 klo 19:15 – 20:15
• 15.9.2026 klo 19:15 – 20:15
• 22.9.2026 klo 19:15 – 20:15
• 29.9.2026 klo 19:15 – 20:15
• 6.10.2026 klo 19:15 – 20:15
• 13.10.2026 klo 19:15 – 20:15
• 20.10.2026 klo 19:15 – 20:15
• 27.10.2026 klo 19:15 – 20:15
• 3.11.2026 klo 19:15 – 20:15
• 10.11.2026 klo 19:15 – 20:15

+ 4 päivää lisää

Sijainti

Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Turku Keskus
Turku, Varsinais-Suomi

Lisätty

2.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Venyttely

• Harrastuksia aikuisille