Feldenkrais®-menetelmä – löydä kevyempi tapa liikkua ja voida hyvin | Syksy 2026 B

Tiedot

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkin liikkeet tuntuvat helpoilta ja toiset raskailta tai jäykiltä?
Feldenkrais-menetelmä auttaa sinua ymmärtämään kehosi toimintaa ja löytämään liikkumiseen enemmän helppoutta, vapautta ja sujuvuutta. Tämä kuuden kerran kurssi on syventävä matka oman kehon hahmottamiseen, ja sen vaikutukset heijastuvat suoraan arkesi keveyteen.
Kurssin avulla voit:

• Vähentää kehon turhaa jännitystä erityisesti olkapäiden ja lonkkien alueella
• Parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon koordinaatiota
• Löytää selkärankaan uutta joustavuutta ja vapaata liikettä
• Lisätä kehon tietoisuutta ja oppia rentoutumaan arjessa

Sopiiko kurssi minulle? Kyllä! Et tarvitse aiempaa kokemusta. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille – olitpa arjen kuormittama, istumatyöläinen, liikkuvuushaasteista kärsivä tai vain utelias oppimaan uutta itsestäsi, olet lämpimästi tervetullut. Jokainen etenee omaan tahtiinsa rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Tämä ei ole hikijumppaa eikä venyttelyä. Tunnit tehdään pääosin lattialla rauhallisesti ja lempeästi liikkuen. Tuntien tavoitteena ei ole suorittaminen vaan uudenlainen tapa havainnoida omaa liikettä ja löytää siihen enemmän mukavuutta ja vapautta.
Kurssin ohjelma ja teemat:
Tällä kurssilla käytämme apuvälineenä tavallista kirjaa! Kirja toimii lempeänä ohjaajana ja palautteen antajana, joka auttaa kehoa löytämään uusia, rennompia reittejä liikkua.
Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, joten yksittäisen kerran väliin jääminen ei haittaa.

• To 22.10.2026 – Tasapainoa ja vakautta jalkapohjista asti kirjaa apuna käyttäen
• To 29.10.2026 – EI TUNTIA
• To 05.11.2026 – Lonkat ja olkapäät: spiraalimaista elastisuutta kylkiasennossa
• To 12.11.2026 – Sujuva rullaus: käännökset kyljeltä toiselle kirjaa apuna käyttäen
• To 19.11.2026 – Keveyttä selkään: helpot käännökset vatsalta selälleen
• To 26.11.2026 – Koko kehon integraatio: virtaavaa liikettä kirjojen kanssa

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Seppälä Marko
Hinta: Syksy 35,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

torstaina 22.10.2026 – torstaina 26.11.2026
16:30 – 17:30

Kurssipäivät:

• 22.10.2026 klo 16:30 – 17:30
• 5.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 12.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 19.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 26.11.2026 klo 16:30 – 17:30

Sijainti

Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Venyttely