Lempeä pystypilates ja venyttely

Tiedot

Lempeä pilates- ja venyttelytekniikoihin pohjaava harjoitus.
Sopii sinulle, joka kaipaat kehoa kuunnellen toteutettavaa, lihastasapainoa ja liikkuvuutta harjoittavaa treeniä, jossa ei laskeuduta ollenkaan lattiatasoon. Koko harjoitus toteutetaan seisaaltaan ja tuolilla istuen.
Tavoitteena haastaa ja huoltaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia vahvistavalla tavalla, joka samalla lisää ymmärrystä kehon toiminnasta ja liikkeen lainalaisuuksista.
Harjoituksista on erilaisia variaatioita, joten tunti sopii kaikenkuntoisille ja –ikäisille. Tuntien pääpaino on pilates-harjoitteissa, mutta mukaan otetaan myös lempeitä venyttelyliikkeitä.
Ei tuntia:
28.9.
12.10.
Opettajan esittely:
Opetan pilatesta, kuntoliikuntatunteja sekä perheliikuntaa. Lisäksi toimin liikunnan ja tanssien kurssien suunnittelijaopettajana eli työskentelen myös toimiston puolella hallinnollisissa töissä. Koulutuksiltani olen liikunnanohjaaja (AMK & YAMK), kasvatustieteiden maisteri ja terveystiedon aineenopettaja, joiden lisäksi olen kouluttautunut lukuisissa liikunta-alan lyhyemmissä (mm. PilatesHealth, tanssipedagogiikan perusopinnot) koulutuksissa vuosien varrella.
Opettajana minulle on tärkeää pitää yllä iloista ja positiivista tunnelmaa, kannustaa osallistujia kuuntelemaan ja myös haastamaan itsensä sopivassa määrin ja tarjota turvallisia ja vaihtelevia treenitekniikoita ja -tapoja.Pilatesopena haluan, että tunneilla on vahvasti läsnä pilateksen perusperiaatteet: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, tarkkuus ja virtaus – hauskuutta ja armollisuutta omaa kehoaan kohtaan unohtamatta.

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Sinko Niina
Hinta: Syksy 74,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

maanantaina 5.10.2026 – maanantaina 30.11.2026
11:25 – 12:15

Kurssipäivät:

• 5.10.2026 klo 11:25 – 12:15
• 19.10.2026 klo 11:25 – 12:15
• 26.10.2026 klo 11:25 – 12:15
• 2.11.2026 klo 11:25 – 12:15
• 9.11.2026 klo 11:25 – 12:15
• 16.11.2026 klo 11:25 – 12:15
• 23.11.2026 klo 11:25 – 12:15
• 30.11.2026 klo 11:25 – 12:15

Sijainti

Tikkurila, Opistotalo
Tikkurila, Opistotalo
Tikkurila
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

4.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Venyttely