Fascia Pilates viikonloppukurssi B

Tiedot

Kurssilla tutustut kehon fascia- eli lihaskalvolinjojen avauksiin pilateksen näkökulmasta. Opit hyödyntämään mm. pilates-rullaa lihaskalvojen lämmittämiseen. Lihaskalvojen avaaminen vapauttaa kehon liikeratoja sekä lisää liikelaajuuksia.

Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

Pilatesharjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta.

Varusteet

Sisäliikuntavaatetus, paljaat jalat tai sukat. Ota pieni pyyheliina jumppamaton suojaksi.

Opetuskieli

Kurssin opetuskieli on suomi.

Eduilla maksaminen

Tämän kurssin voi maksaa seuraavilla sähköisillä kulttuuri- ja liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Lue lisää eduilla maksamisesta.

Salit ja pukuhuoneet

Opiston salit ovat 1. kerroksessa ja pukuhuoneet Astangajoogakoulun tiloissa 2. kerroksessa. Tulethan ajoissa, sillä tuntien aikana opiston tilojen ovi voi olla lukossa. Saat Annankadun nelinumeroisen ovikoodin ilmoittautumisvahvistuksessa sähköpostiisi.

Avainsanat

Liikunta, Pilates, Lyhytkurssit, Viikonloppukurssit, Fascia Pilates, viikonloppukurssi, pilates-rulla, lihaskalvolinjat, liikelaajuuksien lisääminen

Järjestäjä

Helsingin aikuisopisto

Ohjaaja

Heidi Mantere, musiikkipedagogi (YAMK), pilatesohjaaja

Aika

lauantaina 14.11.2026 – sunnuntaina 15.11.2026
12:30 – 14:00

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 12:30:00 – 14:00:00
• 15.11.2026 klo 12:30:00 – 14:00:00

Sijainti

Annankatu 29 B
Sali 2
Helsinki keskusta - Etu-Töölö
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 39 € / kurssi
Kurssimaksu: 39 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilates