Hathajooga, taso I

Tiedot

Harjoitus säädellään itselle sopivaksi, joten se soveltuu kaiken ikäisille ja - kuntoisille.

Harjoituksen perustana ovat keskittyneesti suoritettavat fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä, rentoutuminen ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen.

Fyysinen joogaharjoitus, jossa lempeällä, itseä kuuntelevalla asenteella tuodaan keholle sekä tarpeellista haastetta, että luodaan sille mahdollisuus löytää rentoutumisen tilaa. Hengityksellä on oma, merkittävä roolinsa harjoituksessa, sekä liikkeen kannattelijana, että luomassa yhteyttä kehon ja mielen välille.

Lähtökohtana työskentelylle on omien tarpeidensa ja voimavarojensa tunnistaminen, jolloin harjoitus muodostuu kullekin osallistujalle hänen itsensä näköiseksi, yhteistä harjoitusrunkoa varioiden.

Taso I: Voit osallistuja tunnille ilman aiempaa kokemusta joogaharjoittelusta eli sopii kaikentasoisille joogaajille. Kehon jäykkyys ja (pienet) liikerajoitukset eivät estä osallistumasta tunnille.

Ei tunteja
12.10.(syysloma)

Opettajan esittely:

"Olen opettanut joogaa yli kaksikymmentä vuotta. Olen jooganopettaja SJL ja toimin myös opettajana ja jooganopettajien kouluttajana Suomen Joogaopistossa Saarijärvellä. Suomen Joogaliiton jooganohjaaja-jooganopettajakoulutuksista valmistuin 1995 ja 2001.

Opetuksessa on mielestäni tärkeätä, että jokainen oppilas otetaan huomioon sellaisena kuin hän on harjoitukseen tullessaan ja kauden aikana. Ehdotan harjoituksen kuluessa asanoista erilaisia versioita. Ohjaan myös käyttämään tarjolla olevia apuvälineitä.

Vantaan aikuisopiston ohella opetan Helsingin työväenopistossa ja Helsingin Joogayhdistyksen joogahuoneella mm. äijäjoogaa, astangajoogaa ja yinjoogaa. Oman harjoitukseni ohella olen tutkinut eri joogatraditioita. Olen opiskellut kahdenkymmenenviiden vuoden aikana Swami Satyananda Saraswatin oppilaan Swami Janakananda Saraswatin ja tämän oppilaiden, mm. Vasisthan ja Evan kursseilla. Satyananda puolestaan oli Swami Sivanandan oppilas.

Opettelemassani joogassa on siten mukana asanoiden ohella myös hengitys- ja meditaatioharjoituksia, toisin sanoen asanat, pranayama, pratyahara, jooganidra ja meditaatio. Tämä opiskeluni jatkuu edelleen. Perehtymisen alla ovat mm. Krishnamacharyan, Iyengarin, Pattabhi Joisin, Desikacharin ja Satchidanandan tavat opettaa joogaa. Työskennellessäni Brysselissä opiskelin seitsemän vuotta Iyengarjoogaa belgialaisen Willy Bokin oppilaana."

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.

Opetuskieli: suomi

Opettaja: Rusanen Jorma

Hinta: Syksy 96,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V262282

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

maanantaina 28.9.2026 – maanantaina 23.11.2026
19:25 – 20:55

Kurssipäivät:

• 28.9.2026 klo 19:25 – 20:55
• 5.10.2026 klo 19:25 – 20:55
• 19.10.2026 klo 19:25 – 20:55
• 26.10.2026 klo 19:25 – 20:55
• 2.11.2026 klo 19:25 – 20:55
• 9.11.2026 klo 19:25 – 20:55
• 16.11.2026 klo 19:25 – 20:55
• 23.11.2026 klo 19:25 – 20:55

Sijainti

Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

26.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Hatha