Jooga-Pilates, taso I

Tiedot

Koe joogan rauhallinen virtaus ja pilateksen vahvistava kehonhallinta tasapainoisena kokonaisuutena.
Tunti alkaa lempeillä hathajoogaan pohjautuvilla joogaliikkeillä, jotka avaavat kehoa, parantavat liikkuvuutta ja herättelevät hengityksen mukaan liikkeeseen.
Joogaosuuden jälkeen siirrytään Pilatesharjoitteisiin. Pilatesosuus perustuu Joseph Pilateksen alkuperäiseen klassiseen liikesarjaan ja oppeihin ja on Pilateksen fyysisempi suuntaus. Klassinen Pilates perustuu liikesarjan toistoon, johon vähitellen lisätään uusia haasteita. Ahkeralla harjoittelulla huomaa kehon vahvistuvan ja omien taitojen kehittyvän. Kurssilla opit keskittymistä, kehonhallintaa, keskivartalon aktivoimista ja hengityksen ja liikkeen yhteensovittamista.
Tunnin lopussa palataan hathajoogasta tuttuihin venyttäviin ja palauttaviin liikkeisiin.
Tunneillani pyrin korjaamaan osallistujien liikeharjoittelua mahdollisuuksien mukaan myös yksilöllisesti.
Tunti sopii perusterveille- ja kuntoisille ihmisille.

Ei tuntia:
14.10. (syysloma)

Opettajan esittely
"Olen Mervi; Pilatesohjaaja, joogaohjaaja, hyvinvointivalmentaja ja käynyt liikunnanohjauksen peruskurssin. Ole suorittanut Peak Pilates Basic-, Intermediate- ja Advance- ohjaajakoulutukset vuosina 2016-2017 ja ohjannut Pilatesta siitä lähtien. Myöhemmin olen käynyt liikunnanohjauksen kurssin ja joogaohjaajan peruskoulutuksen ja ohjannut myös kehonhuolto-, venyttely- ja joogatunteja. Opetuksessani pyrin olemaan kannustava ja ohjaamaan oppilaita mahdollisuuksien mukaan myös yksilöllisesti."
Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Pajunen Mervi
Hinta: Syksy 84,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

keskiviikkona 21.10.2026 – keskiviikkona 25.11.2026
18:30 – 19:30

Kurssipäivät:

• 21.10.2026 klo 18:30 – 19:30
• 28.10.2026 klo 18:30 – 19:30
• 4.11.2026 klo 18:30 – 19:30
• 11.11.2026 klo 18:30 – 19:30
• 18.11.2026 klo 18:30 – 19:30
• 25.11.2026 klo 18:30 – 19:30

Sijainti

Korso, Monitoimikeskus Lumo
Korso, Monitoimikeskus Lumo
Korso
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilates