Vahvistava seniorijooga A

Tiedot

Haluatko kehittää kehotietoisuutta ja läsnäolon taitoa?
Tule edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi vahvan joogan avulla senioreille suunnatulla kurssilla.
Kurssilla opit perusjoogaliikkeiden huolellista linjausta, mikä auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä tasapainoisesti.
Tuntien teemat vaihtuvat sisältäen seisten, istuen ja makuulla tehtäviä jooga-asanoiden variaatioita.
Tavoitteena on ylläpitää liikkuvuutta kehoa vahvistavilla ja vetreyttävillä harjoituksilla ja kehittää läsnäolon taitoa tuetuissa asennoissa rentoutuen ja voimavaroja palauttaen. Omaa kehoa kunnioittaen opit hyödyntämään joogavälineitä sekä syventämässä että tukemassa asentoja. Opettajan täsmällisessä ja lempeässä ohjauksessa voit keskittyä harjoitukseen ja antaa mielenkin tyyntyä.
Kurssi sopii parhaiten sinulle, joka olet valmis kehittämään tietoisuutta omasta kehosta ja läsnäoloa tässä hetkessä.
Ei tuntia:
15.10. (syyslomaviikko)

Tietoa opettajasta:
"Kiinnostus joogaa kohtaan heräsi teini-iässä ja yliopistovuosina siitä tuli elämäntapa. Jooga- ja meditaatioohjaajakoulutus vei monella tapaa uudelle tielle, myös opettajana. Joogan ohella erilaiset kehonhuoltomenetelmät antoivat paljon uusia oivalluksia. Eri joogasuuntauksista etsin itselleni sopivaa tapaa harjoitella sekä kehittyä opettajana ja jatkoin opintoja iyengarjoogaopettajakoulutuksessa. Viime vuosina olen syventynyt restoratiiviseen joogaan, levon ja palautumisen merkitykseen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.
Elinikäinen oppiminen jatkuu niin joogan kuin erilaisten kehonhuoltomenetelmien parissa ja parhaita opettajia ovat oppilaat. Vuodesta 2006 olen opettanut pääkaupunkiseudun opistoissa joogaa ja kehonhuoltoa päätoimisesti. Aloitin samana vuonna myös tuntiopettajana Vantaan aikuisopistossa. Tällä hetkellä opetan joogaa senioreille sekä restoratiivistä joogaa verkossa. Joogan ja kehonhuollon opettamisessa mielenkiintoisinta on erilaisten opiskelijoiden ja ryhmien kohtaaminen. Tuntisuunnitelma elää jokaisen ryhmän kohdalla antaen opettamiseen aina uusia haasteita. Ryhmässä harjoittelu mahdollistaa omassa harjoituksessa kehittymisen, mutta myös samanhenkisten ihmisten kohtaamisen. Erityisesti sydäntäni lähellä ovat senioriryhmät. Ikääntyvien elämänlaadun tukeminen on erityisen palkitsevaa. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja liikkuva ihminen on intohimoni. Opetustöiden vastapainona hiljennyn omalle matolle restoratiivisiin joogaharjoituksiin, rauhoitan mieltä meditoiden, kesytän puutarhaa, seuraan silmukoita neuloen, liikun ja rentoudun luonnon kauneutta ihastellen."

Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Mörsky Helena
Hinta: Syksy 96,00 €
Alennukset: Työttömyysalennus

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

torstaina 22.10.2026 – torstaina 26.11.2026
09:50 – 11:20

Kurssipäivät:

• 22.10.2026 klo 09:50 – 11:20
• 29.10.2026 klo 09:50 – 11:20
• 5.11.2026 klo 09:50 – 11:20
• 12.11.2026 klo 09:50 – 11:20
• 19.11.2026 klo 09:50 – 11:20
• 26.11.2026 klo 09:50 – 11:20

Sijainti

Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Joogalajit

• Harrastuksia senioreille ja eläkeläisille